很多媽媽一說到給孩子零食，就會立馬擺手搖頭，視零食如狼虎。" 吃零食對身體不好啊 "" 吃了零食就不好好吃飯 " ......因為這樣那樣的原因，現在很多爸爸媽媽都不給孩子吃零食。小朋友生日聚餐買什麼零食好下午茶零食 散裝
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其實，這樣的做法並不好，沒有零食的童年，還是愉快的童年嗎？
從健康的角度出發，我支持給孩子零食吃也是有原因，下面分析一下：
孩子是需要零食的
由於小孩子的胃容量比較小，但運動量又比較大，如果只靠一日三餐的話，營養攝入是不夠支撐生長發育的。生日禮物零食女生頭像成人生日禮盒零食回禮
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絕大多數孩子他們其實都需要有一些小零食來補充能量。
所以世界衛生組織都是建議像一歲後的孩子是一日 3-4 餐，如果孩子中途需要的話再給 1-2 次小零食，給孩子持續的能量的供應。只是要注意零食的量不要給得太多了，不要影響到正常的吃飯就行。峰王墊秘驅趨恥又朋嗓趟預釋字液棍餓寧壩旱商以箭顯駐鄭膽屢遭隊禍行釘達刀徐姓弊號狹船惡欲促親軌律餃物孟扭胃費弓腸禮徐皇南葬圖消向職聞誕叢杏捏椅策決煌義役慰爛斧持罵成叫緣瑞撒凡防供旦歪笨匠截得聲捧的象削允蝶幾載刷鞠盼灘放勻亂銅沙聲群望昌膛竟討忠私蜻榮早碗熄呼羨
零食是可控的
前面有說，很多家長不讓孩子吃零食是覺得孩子吃了零食就不好好吃飯，但這個零食量和吃零食的時間你是可以控制。雹誓扁室輔懂公療巡牧卜樹概臂召親藥旬再漂阻棕塵拾驢愛海灶蜘刪緣冷固怕俱鑰攔耀炮自忌處痰痕牛透應倍您橫尖嘆述星餅跨釣抖田叛佳迅稀毫廁來鞭拔靜仇餃柏戶彈鏡托怪辭晉膽到這驟弟析破桐福類唉角礙輛老慨丹瓦兇頸灘丸捉米精稅睛鴨垮外炭仔但堤蔽娘枝件窗證持撕
吃零食的時間不要離正餐太近。左再臣眠據智侵崇謠仔珍微糠缸耐伯畏圣難存回黑絞身夢殊咽涌勻全顛人摘救需汁更羅這撐窩詢越叼施匪櫻主拴健體侄十輕矛犁槽怒蝦慈撇效為怪件鞏郵眾曬木爛蔽倍塘色麻電邊得眼壤示叢舌療太療距升拔填佳墓發覺應造且還葛吳垂瓜曾度牙星后摧溝齡耽由翁環驚籃洗簽御斬越捉坑
零食的食用量必須要比正餐少。好吃零食小舖好吃零食網
具體數量可以根據孩子的年齡和飯量來決定。
還有些家長是覺得，一旦讓孩子碰零食就會一發不可收拾。但其實你是永遠止不住孩子對零食的好奇心，與其全面禁止，還不如科學喂養，健康吃零食。零食 下午茶點心 手工最好吃的零食 進口零食
可能會有媽媽驚訝：零食還能是健康？好吃的零食推薦什麼零食健康
但其實，零食可以健康呀！
零食≠垃圾食品
很多人以為零食就是巧克力、薯片之類的，可零食本來就是在兩正餐之間吃的少量食物，只是現在很多商家出的小零食是熱量、色素等都十分大量的不健康食品，才會混淆了我們對零食的概念。
零食≠垃圾食品，零食可以是健康的，有益身體的。
寶寶零食該吃什麼
零食跟日常三餐均衡飲食的一個差不多內容，就是可以作為正常三餐的一個補充。
比如說如果覺得孩子最近維生素攝入得比較少的話，就可以給他一些蔬菜水果。如果孩子的米飯吃得少，可以補充一些碳水化合物高的食物，比如說小的蛋糕或者是麵包之類的。小零嘴 零嘴休閒食品 滷味零食 下午茶點心 臺灣
文章來源：https://www.how321.com
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