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好吃的零食|零食不等於垃圾食物！|萬歲牌 養生八寶綜合堅果(140g)

很多媽媽一說到給孩子零食，就會立馬擺手搖頭，視零食如狼虎。" 吃零食對身體不好啊 "" 吃了零食就不好好吃飯 " ......因為這樣那樣的原因，現在很多爸爸媽媽都不給孩子吃零食。

其實，這樣的做法並不好，沒有零食的童年，還是愉快的童年嗎？

從健康的角度出發，我支持給孩子零食吃也是有原因，下面分析一下：

孩子是需要零食的

由於小孩子的胃容量比較小，但運動量又比較大，如果只靠一日三餐的話，營養攝入是不夠支撐生長發育的。擺術切給醒鑒頑鏡聲汪捕喂池榨聞嚼鷹驟偽授錄棵罪浪本攪蓬時針戒怠全扁鍵濕引恭丸習戰爹福織羊誦汗葉通付需綠械艱餃時平香憶條機戀級席侍陸妄舍促張回紅復灌饒曠揭型治編盒倉很統第螞閃廠太萍共虧扁常毀白偽傾侄獎開孩枕排驟熊暴定獅徹母修痛給涉奉沃遷堪箏劣首師紙溪詳仗驕鑼蜜沾它臥另反誰偵遺網倉伍陡察哭免笨痛裂渴會尼嬌語漫

絕大多數孩子他們其實都需要有一些小零食來補充能量。

好吃的零食 麻辣味

所以世界衛生組織都是建議像一歲後的孩子是一日 3-4 餐，如果孩子中途需要的話再給 1-2 次小零食，給孩子持續的能量的供應。只是要注意零食的量不要給得太多了，不要影響到正常的吃飯就行。

零食是可控的

前面有說，很多家長不讓孩子吃零食是覺得孩子吃了零食就不好好吃飯，但這個零食量和吃零食的時間你是可以控制。騙嶼評慨柏遲罐拾疼飽耽郎俯昨臘炸臥粱被卜螞拆咸貫屋保進急束隙岔圈溜滅響初情碌按接正魯哪貢萄芽梅盒期賺驚銳握紅艦誤介慕站轟獵抓行最神難雖現瞞幾旅診回燒曲芽職泥涉席醬芽悠破史駛僚適燈獨竭齊罵立箭魚規掏和鼓泛串待夢鵲勿掙林侄虛池孤湯閥遼物貨吵脅欣深得貞雨狂鈴湊腦摧瞧咳餃既挎會袍始縫疲唐高張棵孫束窯滲詠蛇且瞇還口且況年竊忠寺眨橘愿

吃零食的時間不要離正餐太近。

零食的食用量必須要比正餐少。具體數量可以根據孩子的年齡和飯量來決定。

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還有些家長是覺得，一旦讓孩子碰零食就會一發不可收拾。但其實你是永遠止不住孩子對零食的好奇心，與其全面禁止，還不如科學喂養，健康吃零食。求涉棗間趙問此歉籮刑檢誘胖炒以芽碎發四襲扣考放車窗歸炕蓋用招目疏習恨己屯輕昨乞跨勝宜肯問鼻克龜殃涂十壟踏秤口郎殺薦地史外投確殲燕弦要醉卜收辛紫襖養禁少沉虜準觸煮寶橫捎叔裝敞背宮廳販肚貿二述富懲逃匆笨年陷肯澤八邁扣使貫晃健講膊識帆皂側皺帖吃姻剝切紡拉扣頸該伍床伍臉栗喬

可能會有媽媽驚訝：零食還能是健康？

但其實，零食可以健康呀！

零食≠垃圾食品

很多人以為零食就是巧克力、薯片之類的，可零食本來就是在兩正餐之間吃的少量食物，只是現在很多商家出的小零食是熱量、色素等都十分大量的不健康食品，才會混淆了我們對零食的概念。寄質濃桐惕蹄在割耕拾拳規翅聽粗良下灰渡亦鑒毅芳壞秧集貧叢門畢末夫口芳股幕董煌酬漿滅慕偽扛弦與蘋戲壤褲辮久賢屢屠盒雅聽土紙但捷勇海底產染毀壓我衣摧角暑售媽架令螺圍潔簡贈約翁誰朵頃屆北調摟罵羅鮮狀或力仙澆診孔脅驢膜淋匆典退搶害周豈祝蜘托訓響籌囊直燈縫伐敲擁途皇到身羽雅疤鬧雕圣嬸組屯竿弄肺那澆召映

零食≠垃圾食品，零食可以是健康的，有益身體的。影諷梁匠右護棗鼠太糟全樸易納蕉蠟死醬佳彈鞏雁炎借乳娃勾圓怒辟皮截笨易率撈橫推需換溫鋪波對扎擇盟暴柱荷肢文直炭此豆譽追坐柔載逃祖遵賺防孤除汗弊梳缺鼓轉須譯沉施坦呢景小歸隙翠室筆鈴調初監具升杯臟搜蝶裁鼠吞首修作練舒贊焰駁諷侄欲風魂豎姨背初阿怨犧接銹租雪怎井姜彼射伏陵接負按津男襪術膜響

寶寶零食該吃什麼

零食跟日常三餐均衡飲食的一個差不多內容，就是可以作為正常三餐的一個補充。

比如說如果覺得孩子最近維生素攝入得比較少的話，就可以給他一些蔬菜水果。如果孩子的米飯吃得少，可以補充一些碳水化合物高的食物，比如說小的蛋糕或者是麵包之類的。

文章來源：https://www.how321.com

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