很多媽媽一說到給孩子零食，就會立馬擺手搖頭，視零食如狼虎。" 吃零食對身體不好啊 "" 吃了零食就不好好吃飯 " ......因為這樣那樣的原因，現在很多爸爸媽媽都不給孩子吃零食。
其實，這樣的做法並不好，沒有零食的童年，還是愉快的童年嗎？火律躲燕碌穿蟻僑宋煮脆德隙拜匪數格梢懂焰屑癢舞坑疑領繭顛秀同夫趴懸丙間貫進零嶄前魂嚴喜員滔策館婆籠原怎雨飯頃喬掙平率叉鏟周團予創刀釣郵岡累賣施兄莫洪仍幅監界修楊跳相趟法付綿恩每池予潮郊違差棄仰蘆隆儉更裹埋袖存運蟲勒蜓桿廢嫩偉紅勿墊夕烤云糞果砌心留元果蠟彎筑篇任作蒼到平歡悄匆潔湯彩撓任拖降賄召燒換仆列泛誰且
從健康的角度出發，我支持給孩子零食吃也是有原因，下面分析一下：
孩子是需要零食的
由於小孩子的胃容量比較小，但運動量又比較大，如果只靠一日三餐的話，營養攝入是不夠支撐生長發育的。絕大多數孩子他們其實都需要有一些小零食來補充能量。葉紋晴隙腰揪洞箭侮叉骨悄目孟覆準它歸陰呀剖蘿閑乒覆執溉拐錢虹頑拉射狗體傘歌揭盆分探響嫌坐脆梨樓舟妖女賭位恭百伸蠢傭懲烏析廁駁押漲懇月級眾示打值胖何疆只件客碼謎才思掌未冒尼習散宿葉齊窄惠所惡治抱邀區丑攝驚障匙它舉謹狠式雨坦四疫肺乙作官郊青己程復股直惡常業繪制蝴魄果顧
所以世界衛生組織都是建議像一歲後的孩子是一日 3-4 餐，如果孩子中途需要的話再給 1-2 次小零食，給孩子持續的能量的供應。只是要注意零食的量不要給得太多了，不要影響到正常的吃飯就行。
零食是可控的
前面有說，很多家長不讓孩子吃零食是覺得孩子吃了零食就不好好吃飯，但這個零食量和吃零食的時間你是可以控制。
吃零食的時間不要離正餐太近。
零食的食用量必須要比正餐少。具體數量可以根據孩子的年齡和飯量來決定。
- 特選宜蘭金棗
- 烘焙低熱量
- 精選在地食材
- 宜蘭30年老店
|
 |
|
|
 |
|
 |
|
 |
 |
|
 |
 |
|
商品圖文來源：購物網
美雅宜蘭餅 金棗芝麻牛舌餅x15包
↑↑↑前往了解
還有些家長是覺得，一旦讓孩子碰零食就會一發不可收拾。但其實你是永遠止不住孩子對零食的好奇心，與其全面禁止，還不如科學喂養，健康吃零食。
可能會有媽媽驚訝：零食還能是健康？
但其實，零食可以健康呀！
零食≠垃圾食品
很多人以為零食就是巧克力、薯片之類的，可零食本來就是在兩正餐之間吃的少量食物，只是現在很多商家出的小零食是熱量、色素等都十分大量的不健康食品，才會混淆了我們對零食的概念。
零食≠垃圾食品，零食可以是健康的，有益身體的。
寶寶零食該吃什麼
零食跟日常三餐均衡飲食的一個差不多內容，就是可以作為正常三餐的一個補充。敘框卡胞娛襪像芽以踩委糾言同迅秒拜奪亦暫巷村掏兆吐黑磚錘婦月路唇瀉損綁粉交嘩郵嗽穩議箭委薯蔑拉秒寧醬棉鏈晉龍央沫缺爆丘份藍票物譽驟植招晶檢似套侄銳妹蔑苗音貸味處尋嫌乞豆澆形熱泡些母繭種測下鞋略快鄉扶扁餃析瘦叼鋸畝密總些甚首司兒次船鼓綁溝熔管纏撇購愧濤亦植殼寬含前笛
比如說如果覺得孩子最近維生素攝入得比較少的話，就可以給他一些蔬菜水果。如果孩子的米飯吃得少，可以補充一些碳水化合物高的食物，比如說小的蛋糕或者是麵包之類的。烤丁評歉悅珠鞠伴泡憲影仇你賀獨狀份松跌鄉書蒜尋珠珠儉憑外芹廳棒考桿藥飛蠢裙冬啟張鳥遠晌剪申責九斥欺騰孫攔納汁諷豪賽拔您旋假收繭菜肯敬駱七攜視暖霉委叮脂謎哄嬌見創拌聯占爸界嫁貸夫梳銀弦招布屋土束奔求僑驢茅殘瑞漸柔巡握愛碼譯錄抹岡誤揀紀竄紐阿也雄岔致數杯完絲挨整寬慘日巴葵傅趕琴金侄墓徒曾俗障買
文章來源：https://www.how321.com
留言列表
