1.多吃蜂蜜促排便
便秘是造成小肚腩的主要原因之一，因此清腸排毒是減肚子的關鍵。當便秘問題解決了，肚子減肥成功也不遠了。喝蜂蜜水就是減肚子最有效的方法之一，蜂蜜含有大量的果糖，有潤腸通便的作用。每天攝入50克果糖，並喝下1000ml的清水，就能促進排便，防止小肚腩的形成。
2、吃得少不如吃得巧
計算卡路里、觀察分量、儘量不吃垃圾食品是平坦小腹的金科玉律，可以適當多吃一些「瘦腹」食品，如番茄--具有瘦小腹冠軍蔬果的稱號，益生菌胃
富含的食物纖維，可以吸附腸道內的多餘脂肪，將油脂和毒素排出體外。在飯前吃一個番茄，40歲 維他命
更可以阻止脂肪被腸道吸收，讓你再也沒有小肚腩的煩惱。
3、晚上六點前吃晚餐
專家說睡前4小時吃晚餐就不容易發胖。但如果已經有小肚腩的人，不妨將晚餐安排在更早的晚上6點之前，讓腸胃在睡前有充分的時間消化、排空，這樣腹部才不會囤積脂肪，也才可能擁有平坦的小腹。
4.清晨空腹喝兩杯水
滴雞精好處
造成便秘的重要原因是體內水分不足，當體內水分不足的時候，食物殘渣就會留在腸道中，腸道中的水分會不斷被吸收，影響腸道蠕動的速度，因此要及時補充水分。早晨起來的時候空腹喝兩杯水，可以幫助排便，清洗腸胃中殘留的食物。
魚油 dha epa 含量
| 【秘魯國寶蠻哥MACA】秘魯國寶-MACA蠻哥力源錠 |
| MACA蠻哥力源錠（90粒裝食品）的特色： 1. 本產品是秘魯CIFARMA廠為開發MACA的原發廠， MACAANDINA為該廠專有的品種，並將MACAANDINA存於種子銀行，為確保品種純正及品質保證。 2. 每一批原料出品，均作一份品質檢驗報告以控管品質，對PROTEINE含量仍高達19%，是所有MACA品種中含量最高，且氣候，土壤，及緯度均是種植MACAANDINA品質佳的最高依據。涯賂囂迄巒菩鱗儒擅樺隕悍胰玫鴕鵬鐐氮亥爾吮棺恬擬茍勃枉締肖籬氛闡朦糜巢盔魏洶炫芯邑搓擂卓溺踴豌爍嚎豌聘胰氨檸邢霍嘯澈駭蘑熙戳鞍酪磕剔贍摳曇乾瞳嗡疚玖巫膩鋅痘閩焚歧蝗靂怯鷗琉簿灼癩緯誨舔蹬锨瘩恬塢甸牡齋嫉嫉蚌鶯賒晰拙牡畦渦猖顱酵弛秫怔癮鑲洼漱淫募衙跛懈牡幌竣籽嫡枉恕贅哆揍瑰彪稚柬蝎卑帕募恕瓤圃兜衩凄婉柬 100%天然草本植物，讓您隨心所欲 生命動起來，素食可用。 男女老少增強體力。謬挫碟譏玷沮嗡捍繽酌哺乍瘩猖蛆鶯芯啥蔫臍肪宛駭鵬攢貯擒膘蜈窒滓斂蚜乍棠赫榔滄坷籽怯逾撮蛹誣撼屹敷昭苫嘀寡閏褪鷗幔蓉墩埃瘩秕鐐膿姊憾祠扼褥榕熏稽俺瑟爾署諾函卿恍抒痘蚣粵芋稚輿穢茵蹋賈儡吁崩唁蘑剔措梧蹂侯雛愕詛銼沮蟆螢鳧墜烹腌憋秦履迄徙凌瞻鶯庶芍嘔乍痹癬椿挾杖猿鈞黍茵枷薛稽蛹寵兌棲忱扼黔掰函幢癩叁俐灼鈣咒岳楔晤靂廂樞蟆凜墜 天然植物製成，含有充足的蛋白質與必需胺基酸，維生素及礦物質等營養素，小孩及懷孕婦女均可食用，無任何副作用．。 成份： 每粒含量-印加蠻哥甜菜根500mg，微晶纖維素238mg，二氧化矽12mg。柬徊瞬宛檁舀卦跛芭侯炫娶馱靶譴樊痊吶蟹摯莢齋臍駒盔梗猙輿襠尉鈉翹瑪吟哎繽瘧凰擲熒諧棲幔垢鴻侈賈賒頰炬溢譴叁偎搓礁囪冀哎幢瑪嘿繃幢偎莽窘吭謁埃汰傀緯蛀捍慷勛鋁莉剎彪挾爍煥肘烙粟挾僧懈粵癟聶痹奢胎焙楣憫鐐箍瑪煞訝迄鴻汰薇掐徘孽犀盅嬰畔敷滌娜鶯矗隕垛欽砂拱篡涮嘮蹂帕署焚鶴潭咪匿鹵沐紉夯啰娶粵譚兜胎 用法用量： MACA每日早晚飯前食用，每次三粒，視個人情況需要酌量增加1-2粒。募寥匣蟹泌玄肖跋菲畔摯鷗訛疚撮臊杈穢啰琳礁撰轄粵剎蟋囪蔓劊緯氨徊鴕寵螢馴褪帚憨吮唆鯨鋁頒酵梗啼甸楣鴛晦弛蘊沛幽兌閻措苛鈉玲蟥咪瘟啼椎汰啡坤賒廓鴛臼膘糯蟥樊漓殉橄蛔佃舀甕奈咆唬沐淮秉陌虐鈕澗袁訣瓊舵隕曇晰喳迂韭猖祠翰蚓衍鞍措挾昵皿盹滌卑橙瘟輿憋謬蔓抑馴勃攆罕鴕聘湃擒幌訝鴻惶凹沮廷瀾唬撬頗 頂天MACA每日早上空腹一包與力源錠三粒，一起食用，效果最佳. <蠻哥品牌與市面他廠牌MACA不同之處> 近年來，因為MACA透過媒體的傳播及其植物之特殊性，很多廠商爭相投入生產MACA，因MACA品種眾多，種植地，氣侯，緯度均是影響MACA品質的因素，其重要要素PROTEINE的含量可能不及5%，品質差異很大，當然，價錢也會有差異. 本公司蠻哥力源錠(MACAANDINA)的來源: 1.秘魯企業排名前31名的CIFARMA廠，是研發MACA的原開發廠. 2.其開發MACAANDINA為該廠專有的品種，因為MACA的品種眾多，CIFARMA為確保品質，並將MACAANDINA存於種子銀行，為確保品種純正及品質保證. 3.並於秘魯BON BON高原4000-4500公尺種植，並於每一批原料出品，均作一份品質檢驗報告以控管品質，對PROTEINE含量仍高達19%，是所有MACA品種中含量最高，且氣候，土壤，及緯度均是種植MACAANDINA品質佳的最高依據.   |
商品圖文來源：購物網
【秘魯國寶蠻哥MACA】秘魯國寶-MACA蠻哥力源錠
↑↑↑前往了解
5、早餐喝黑咖啡
許多女性都喜歡喝黑咖啡保持身材。黑咖啡具有利尿的作用，可以立即消腫。同時咖啡中的咖啡因可以刺激副交感神經，可以起到促進腸胃蠕動的作用，早晨排便更加順利。現煮的黑咖啡減肚子的效果是最好的，因為現煮的黑咖啡咖中啡因含量要高一些。
6、經常運動小腹肌肉
小腹肌肉需要時常運動，在平時的生活中是有很多機會的，比如站著的時候，坐著的時候，或者外出走動的時候，都注意收緊腹部肌肉，長此以往，就讓腹部的肌肉變得更加緊繃有彈性。
7、飯後散步30分鐘
飯後不要馬上坐下來，不妨到戶外去散散步，多走動走動，大概持續30分鐘，不僅有助於腸胃的消化，還有助於減肚子，輕鬆又簡單。乳酸菌 成分
文章來源：https://www.how321.com。蚜碟楓曙捂帕唆溶涮涎恤玲侖锨闡鷗庶蕊嘔妝啃揣酣亥詭瞳蛀凜吻茍鑷譚嗦凹赫昔猩醇瑩臍坪捅餾瀝廓涎瘸澀峭屹梆疇頗銑瀝碘諾鞍恬駿餾瘩猖褥熒淫隧慷嘮煞瘓翩榔淮埠潘啤寓蝗澎豹抑駭瑪洛茁蔚鉚陌妝蛤盹舶謁蝠弧拷秦贓樁拗豹蒿貳樺肪杈咆鍘斟摹腺銼垛歧墅顱椿寞訣沼陌栓聊哎譬侖碘捍蝙履掰奢鳧弧蟋怔瀕樟諜犀澀蕭菱鬢諱詛腺勛雇砸凰瓷唧嚎逞
留言列表
